5 načinov, da ohranimo oči zdrave
Seveda si lahko pomagate sami, in sicer tako, da zaščitite svoj vid na kar nekaj načinov. Spoščajte svoje oči kot sproščate tudi svoj um in telo, kadar preživite velik del dneva pred zasloni.
• preizkusite pravilo 20-20-20 skozi celoten dan. Vsakih 20 minut tako osredotočite svoj pogled za 20 sekund v odaljenost vsaj 6 metrov
• privoščite svojemu vidu vsaj 2 uri naravne svetlobe na dan
• poskrbite za pravilno odaljenost svojega vida, medtem ko uporabljate naprave z zasloni
• eno uro pred spanjem ugasnite naprave z zasloni in spočijte svoja očesa
• REDNO PREGLEDUJTE SVOJ VID
• preizkusite pravilo 20-20-20 skozi celoten dan. Vsakih 20 minut tako osredotočite svoj pogled za 20 sekund v odaljenost vsaj 6 metrov
• privoščite svojemu vidu vsaj 2 uri naravne svetlobe na dan
• poskrbite za pravilno odaljenost svojega vida, medtem ko uporabljate naprave z zasloni
• eno uro pred spanjem ugasnite naprave z zasloni in spočijte svoja očesa
• REDNO PREGLEDUJTE SVOJ VID
OPTIKA RUGEL
Dioptrija
Nekatere spremembe vida so povezane s starostjo in presbiopija je ena izmed njih. Znana je tudi kot starostna daljnovidnost in se začne že pri 40 letih. 🙂
• vse slabše vidite črke na mobitelu
• težko izostrite pogled na blizu, srednjo oddaljenost ali daljavo
• čutite, da so vaše oči med branjem vedno bolj utrujene
• imate vse pogostejše glavobole, saj se pri branju in gledanju pri slabi svetlobi napor oči poveča
• med branjem vse bolj oddaljujete besedilo in roke postajajo prekratke … potem imate morda presbiopijo
• vse slabše vidite črke na mobitelu
• težko izostrite pogled na blizu, srednjo oddaljenost ali daljavo
• čutite, da so vaše oči med branjem vedno bolj utrujene
• imate vse pogostejše glavobole, saj se pri branju in gledanju pri slabi svetlobi napor oči poveča
• med branjem vse bolj oddaljujete besedilo in roke postajajo prekratke … potem imate morda presbiopijo
OPTIKA RUGEL